siła a masa

B-50, a co by sie stalo jakby miesiac przed zawodami zjadl batonika np lub inne wegle proste? Zalaloby czy do odrobienia to jest? Tak w ogole jak patrze na chlopow ode mnie z okolicy co na scenie polskiej stali juz na podium i mowili na czym jechali to stwierdzam ze jestem przy nich przekoksem w negatywnym tego slowa znaczeniu;-). Jakbym ich nie [...]

Postanowiłem napisać mały art. dla ćwiczących z dużą masą ciała i siłą a mimo to mających problemy przy podciąganiu objawiające się bólami stawów,nadciągnięciem ścięgien lub innymi kontuzjami.Wnioski i spostrzeżenia wyciągnąłem z własnego treningu,mimo iż mało ważę i można by mi zarzucić że nie mogę nic wiedzieć na ten temat ale może wspomnę że [...]

[...] tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostanie spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. 5. Podnoś wybuchowo. Całkowita siła, jaką mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. siła to masa (ciężar, jaki podnosisz) razy przyspieszenie (prędkość [...]

[...] nie wykonywać do upadku, a do "teoretycznego upadku". Przerabiałem już podobne metody, ale w takim wydaniu jeszcze nigdy. Fakt, że jestem po redukcji powinien sprawiać, że siła i masa będą powoli szły w górę, na co liczę. Moc na treningu w każdym razie jest kiedy kaloryczność jest na plus. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2016-03-08 21:15:09

[...] się czy ktoś tak trenuje lub podobnie jak ja i czy ma też widoczne efekty w tak krótkim czasie. Bo ja ze swojego planu jestem zadowolony i nie czuje się przetrenowany a masa mięsniowa i siła idzie. Ja nie krytykuje planów typu SPLIT lub FBW więc może komuś mój plan też pomoże, sam go nie układałem któs pod moje warunki fizyczne mi go ułożył.

Czyli jakie byłoby najlepsze wyjście dla mnie? W jaki sposób powinienem sobie to rozłożyć? Najpierw siła, a póżniej co? Dotychczas ćwiczyłem (ok. pół roku) na masę. Doszedłem jednak do wniosku, że w moim sporcie masa nie jest ważna - liczy się to, czego nie widać na pierwszy rzut oka: siła, gibkość i dynamika. Wciąż chcę się rozwijać fizycznie w [...]

a jaki jest twoj cel? siła czy masa? jesli masa to proponuje: >Poniedzialek : *Klatka: -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/8/6 /12/10/8/8 -wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 4x 8-12 /bezsensu jest robienie sztangielkami na plaskiej jak robiles to juz sztanga... zrob sobie na poziomej (glowa do gory i możesz w końcowej [...]

siła to masa razy przyśpieszenie, tak uczą na fizyce :D mase Pudzian ma, a przyśpieszenie wynika z techniki

1.Zalezy od przeznaczenia treningu-ale skoro codziennie cwiczysz taniec-na specjalne efekty bym nieliczyl 2.Wlasnie wszytsko zalezy jaki cel przyswieca tobie-/masa agresywna/kondycja/..etc. Jezeli masa-trening powinien odbywac sie 4x w tyg-nogi to wielka partia,ktorej trzeba poswiecac osobne dni 3.Trening-by byl owocny-powinien odbywac sie [...]

jak widac chlopak nie szczedzi kasy na nitro wiec nie widze sensu zeby bral tylko przed trenem. polaczenie nitro i mono dobrze na mnie zadzialalo. pol cyklu bralem tylko przed trenem reszte uzupelnialem mono, sila i masa szla ale konretne dzialanie ( w sensie dlugosci utrzymanej pompy po trenie no i ofkoz masa i sila) odczulem dopiero jak zaczalem [...]

Skoro to tak jak piszesz początki wziąłbym się na Twoim miejscu za porządne FBW Po prostu ćwicz, na początku to i siła i masa pójdzie , nie masz się co martwić. A co do przerwy to rób tak jak czujesz się na siłach, wiadomo że pomiędzy seriami np. MC będziesz odpoczywał więcej niż przy bicepsie ale koło 2 min będzie w porządku myślę Szóstkę [...]

Trochę to dziwne. Masa zwykle idzie w parze z siłą. Ale z drugiej strony to chyba lepiej że siła nie idzie a masa idzie, niż jakby miało być odwrotnie.

Witam pomoże ktoś mam pytanie ułożyłem sobie trening i mam problem z dobraniem obciążenia mój cel to masa/siła a problem tkwi w tym ze nie wiem czy tak jest dobrze np Poniedziałek klata/triceps 3 serie 10/8/6 i np pierwsza seria jest 70kg druga też 70 a trzecia 75kg ???? chodzi mi o to ze trzeba zwiekszać co seria czy tylko w ostatniej i czy we [...]

Z fizycznego punktu widzenia siła ciosu to F = a * m, gdzie F jest siłą, a przyśpieszeniem, m masą. Jeśli uderzymy z dużą dynamiką, a nie dodamy do tego naszej masy ciała, tylko masę samej ręki to siła nie będzie duża i na odwrót. Wielu ludzi rodzi się z wrodzoną dynamiką, albo potrafiący dobrze wykorzystać swoją masę. Dużego gdybania nie ma, [...]

Zalezy mi glownie na nabraniu suchej masy miesniowej,a sila to mi narazie sama wzrasta bo poczatkujacy jestem w tym sporcie;-p tak napisałes a wiec wnioskuje ze kreatyna niepotrzebna jeszcze... jak zobaczysz ze sila idzie juz wolno to wal kreatyne... a masa przyjdzie razem z siła

Dzięki. Antek klepał ale nie tak jak mówią niektórzy że z butów wyrywa, dobrze było, siła, pompa masa potem teść wszedł i też siła i masa up. Generalnie miał być sam antek i tyle, a że wakacje w Egipcie wyskoczyły to tak wyszło ;)

a ja sie zastanawiam czy mogłem mieć wy***ke mety polskiej rok temu w marcu bo mi nic po niej nie poszło ani siła ani masa żadnej retencji a to niby 1 cykl był dieta była wszystko okej i lipa myśle że wy***ka

[...] i ważyc i tone ale jak ma psyhe małego dziecka to nic nie zrobi. "masa gdzieś daleko na końcu" nieprawda! bardzo czesto jest tak ze jak 2 ziomkow sie leje na ulicy to brak im jakiejkolwiek techniki, dynamiki (jedynie co to filmy w TV) w takich sytuacjach decyduje właśnie siła i masa Zmieniony przez - cobra688 w dniu 2005-07-24 13:11:09

Sprowadzenia w bjj są bardzo słabe,ponieważ czasem trzeba polecieć czystą siłą lub masą co w walce z cięższym i silniejszym lub podczas walki z zapaśnikiem nie przejdzie,więc czasem trzeba odpuścić i postarać się chociaż o tyle by zapiąć kogoś w gardę.Myślę że łącząc kilka sprowadzeń zapaśniczych i BJJ będziemy mieć dużą przewagę nad innymi [...]

Widze zastoj w pytaniach... Rafal napisz jak wyglada rozklad btw w poszczegolnych okresach, oprocz redukcji bo to juz wiem. Czyli jak pisales wczesniej zostaje sila i masa. Co do kcal na masie 6000kcal to duza ilosc, a na przykladzie innego Pana - P. Gluchowski dochodzi do 8000kcal, z kolei co zwracania posilkow to Strzelinski(osobiscie nie [...]